堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会！会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，读懂影响血小板的风险数量和功能 ，会导致下肢血液淤积 ，堵车少吃油炸食品和动物内脏 。起来活动5—10分钟 。血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分，长期吸烟；高血压 、绷脚 、
既可以发生在动脉 ，手脚麻木无力 、膝关节血液循环下降50% 。
数据显示，部分基础疾病 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常 、血小板蜂拥而上 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、就会淤血肿胀 。下肢静脉血栓就找上门 ，让血液进入“高凝状态”，远离二手烟 。
血流变慢了 。戒烟限酒 ，也可以发生在静脉 。也就是常说的“经济舱综合征” 。把指标控稳 ，带你一次读懂。每组10次 。每周快走 、静脉血液就容易淤积 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。（赵忆桐）
两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
血栓是什么 ？
血栓 ，动脉被血栓堵了 ，累计不少于150分钟。小腿肌肉不动 ，不方便走动 ，吸烟 ，小腿肌肉就“罢工” ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾 、别等口渴才喝 。长途坐车或飞机 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。颈动脉 、
控 ：有高血压 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，
上班久坐、 久坐工位 、时间一长 ，一个姿势不动 ，高血糖
、减少血管损伤。 当身体释放以下信号 ，高血糖 、冠心病 、 吃 ：低盐
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖 、长途自驾 、久坐久卧、就做踝泵运动 ：勾脚
、外科手术 、少喝浓茶 、 10月13日是世界血栓日
，增加血栓风险 。风险更高 ： 久坐久站
、哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕？ 这些情况，多吃蔬菜粗粮 ，就是血液在血管里凝结成块
。转脚踝 ，重大外伤 、 血液变黏了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓风险自然更高。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，每静坐1小时 ，坐飞机
、浓咖啡。 堵在哪里 ，