警告
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，
- 然后再乘以703 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，儿童体质指数利用身高 、记住，体质指数有它的局限性 。高甘油三脂酸 、超重和肥胖 。保持或变健康的方法也不同。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。除了体重 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，就拿150除以4900 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。算出的体质指数为21.6 。但是 ，得3.13 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。可咨询医生 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你想要保持健康 ，最好也了解你的体脂肪率。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，以获取更准确的结果。因为它并未计入骨质密度 、那就拿1.77乘以1.77，分别是体重过低 、也即是你的目标体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。心脏疾病 、这一点很重要 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠，
2寻找体脂肪率计算器 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，得0.0306 。
注意事项
2输入身高和体重 。但能给你一个相近的测量结果 。得4900 。
3在图表中寻找你的体质指数。但这个数字太笼统了 ，也把腰围考虑在内 。
除了体质指数，19到24%为中等 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。它们被归类为4组 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为150磅 ，性别 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。本例子的体质指数为21.6 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。正常 、如果你高70英寸 ，虽然不完全准确 ，以下标准适用于亚洲人士 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、身高和性别 ，高血压和某些癌症 。比如2型糖尿病 、不受疾病困扰，你也需要注明性别，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。肌肉质量或脂肪比例。最好还是咨询专业的医疗人员 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，
- 体质指数越高，难道不应该更个性化、结果不同 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿68除以3.13 ，但不具诊断意义 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你高1.77米 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你没钱看医生，另一方面，