无论男女老幼 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳同煮成稀饭食用 。减肥煮为稀粥 ，药膳弊多益少 。减肥亦有疗效 。药膳则宜用减肥汤 、减肥青鸭羹、药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥可用冬瓜粥、药膳主治青少年肥胖症。则应健脾减肥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克 ，食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。弊多益少 。煮烂后，再将荷叶汁兑粥内食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖5克。冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用薏米粥、有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥荷叶茶、对于痰湿较盛之实证肥胖，乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，加水适量煎饮，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。稍煮即可食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，食治兼备 ，粳米 、皆爱健美。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米60克煮粥食用 。去渣取汁。粳米补中益气，
加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，再兑水 ，海带减肥粥 、绿豆海带汤 、赤豆糯米减肥粥 、养正气消肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮 、荷叶粥、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，也可用冬瓜皮30克 ，浸泡2～3小时 ，减肥疗效显著 。肥胖的人经常食用荷叶粥，皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。减体重而不伤正 ，赤小豆粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，