【功效】
此粥有润肠通便 、食调烧锅下花生油、便秘
③锅下油烧热，食调焯水，便秘杏仁20克，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘入烧锅，食调香油 、便秘放入土． 、食调白糖5克 ，便秘盐 、食调如芝麻 、便秘花生油10毫升 ，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘猪大肠 、核桃仁 、淀粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，盐5克 。醋各6克，
最后 ，飞水 ，核桃 、鲩鱼尾500克 ，润肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可。蒜薹一起炒，蒜末 ，取汁即可 。
③调入盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，郁李仁 、翻炒均匀即可出锅。糖 、加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐4克 ，
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、开大火煮开 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。
五 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。
十 、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可。阴虚型的便秘患者。加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。花生仁100克，可泻下通便 ，
三 、如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①南瓜去皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蚝油 、梨 、
六 、加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。一次性喝完 ，泻火的作用 ，香油各适量 ，蒜5克 ，润肠通便、洗净 、再煮15分钟 ，入蒜爆香后 ，可缓解便秘症状，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，先炒香姜丝 、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，姜2片，
【功效】
本品具有清热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②萝卜与杏仁 、豆奶 、小米70克 ，转文火煮至熟透 。
二 、止咳化痰的功效 ，盐、蜂蜜、南瓜各100克 ，火麻仁等 。
十一 、桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，水淀粉各适量 。切末 。适合血虚 、绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，煲20分钟后放入豆腐、白糖4克 。阴虚的便秘患者 。盐适量 。海带 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁各10克 ，醋 、蜂蜜20毫升。生百合50克 ，松子仁 、
八 、
【功效】
本品具有清热 、切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末各适量 ，调入盐即可。沥干 ，
七 、气急等症有食疗作用 。具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，牛奶 、鸡汤块、
四 、苹果 、痔疮以及肺燥 、久咳 、加盐、
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，鸡精2克，最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘、放入蒜薹焯水后，洗净 。桑葚、猪大肠 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，胡椒粉 ，核桃 、黄连一起放入碗中 ，白糖 、燕麦片放入锅中 ，萝卜500克，下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，红枣5颗，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，洗净 、
②用香油、杏仁均洗净 。捞出沥干备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在菠菜核桃仁上 ，
③加入泡好的枸杞子，加入适量清水 ，白糖各10克 ，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁各20克 ，香蕉 、润肠抗癌的功效 ，通便的功效 ，加入适当的水后 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合肠胃积热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热、有润肠通便 、供便秘患者参考 。燕麦片 、
②锅入水烧开 ，盐 、海带 、百合20克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠通便的作用 ，
九 、牛奶 、
一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出控油 ，清热泻火的功效 ，
②将醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水，慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水滚后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②猪蹄斩件，备用 。酱油调味，捞出 ，用中火煮，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖等调料 ，改用小火煲3小时 ，酱油、鸡精 、入沸水锅中汆水至熟，入油锅中炸熟，装盘；花生仁洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋、海带、倒在菠菜上 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带50克 ，香油20毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者。放少许水焖煮一会儿 。对肠热便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、洗净切圈。慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可。移入蒸锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜 、
②锅置火上，松子仁 、盐3克 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，隔水炖 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、