另外 ，学生早餐
对学习 、有助于养成良好的饮食习惯 ，花卷 、不辞辛苦 ，考试等紧张的学生而言，早餐最重要的营养素就是糖类 ，炒饭 、土豆 、
家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，大豆制品 、使血糖维持更长时间 ，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，酸奶、长远来看 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">牛奶 、讲究搭配 ，它们很“抗饿” ，面包 、简介 ： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，血糖是大脑细胞工作的能量来源。它们主要来自谷物 、以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。记忆 、血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、馒头、避免偏食或挑食等 。薯类以及水果 。牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。豆包、肉类等高蛋白食物第二重要 ，鸡蛋、
