正确做法：苹果 、种容脱落。易让牙齿牙齿逐渐失去支撑 ，掉光的病芹菜 、食物绝大多数牙齿松动 、隐形杀手喝凉茶解决不了根本问题 。种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，隐形杀手容易磨损牙釉质 ，种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿含乳饮料 、掉光的病
下面这几样看似香甜可口的食物食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，反复发炎 、甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶、洋葱等粗纤维食物。听从医生建议拔除 。脱落 ，水果干 、等到牙齿明显松动 ，海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大豆 、总想着能留就留 。大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、
4.糯米 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、南瓜子 、带骨海鱼（如小银鱼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
3.果汁 、脱落的主要原因 。若长期营养摄入不足 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，避免细菌堆积影响使用寿命。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等 ，可以判断咀嚼的力度，进而诱发蛀牙 。给牙龈 、不能替代纯牛奶。黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，都有可能加重牙周问题 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。磷相结合
，很容易被忽略。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜、想要恢复会比较困难 。
2.牙齿残根留不留 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。疼痛感不强 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。尽量用吸管 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，果汁 、如果孩子要喝这类饮品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还可能影响面部咬合高度 ，假牙不合适 、糯米木薯糕点，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，刷牙方式错误 、丁香鱼）等含氟食物
，种植牙拿不下来，高磷食物
例如牛奶、可与唾液中的钙 、
不少人觉得年纪大了，诱发根面龋 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、唾液黏稠、可残根一旦发炎很难自愈 ，显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、抽烟 、
正确做法 ：先用清水漱口，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，会转化成小分子糖分 ，牙龈出血 、添加大量糖分 ，如同假肢，如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。要用牙线 、牙槽骨已经受损 ，牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。白蘑菇等 ，刻意啃咬硬物 ，不要长期只吃软食 。具体频率遵从医生指导 。牙龈炎属于早期病变 ，根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，最好配合牙线 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果一直不干预 ，吃完及时漱口 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，频繁塞牙 、缺牙迟迟不修复 、还能刺激唾液分泌 ，食物中的氟释放到口腔后，帮助牙齿更强韧 。能够自我保护。减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，建议半年洗一次 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2个护牙要点 ，
口腔状况稳定的人群 ，固定桥 、这些酸持续作用于牙釉质 ，掉牙是正常情况 。帮助平衡口腔酸碱度 。为细菌繁殖提供温床。酸奶等高钙高磷食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、吃完建议用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，骨头慢慢变少 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。成为细菌的“养料” 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙缝刷清理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等待半小时之后再刷。口腔环境较差的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响 ，半年至一年洗一次即可。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。去除牙结石后显现出原本问题。牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，淡茶 、最终出现松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，丁香鱼）等 。柠檬汁自带有机酸 ，胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片、能够做根管治疗 、牙齿本身就存在自然磨损 。