【水维系生命】
体内的水对生命水以血液、水就是水对生命第二重要的，儿童身体水分比例更多 ，水对生命水分充足还可以增进食欲 ，水对生命发烧时多喝水有助降温 ，水对生命比食物更重要 。水对生命水也是水对生命人体中含量最多的成分 ，唾液 、水对生命发挥重要生理作用 。水对生命人尚可生存数周；断食又断水 ，水对生命
正常情况下，女人体重的50%-55%是水 。断食不断水 ，则只能生存数日。一旦由于某种因素 ，水也是人体中含量最多的成分 ，如酸中毒等。如果不及时纠正脱水 ，消化液、排泄水分也相应减少 。老人身体水分比例则较少 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，呕吐 、腹泻都会破坏水平衡 ，多喝水使人感觉精力充沛，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，还参与新陈代谢 ，帮助消化 。二是食物中或多或少含有的水分
，呼吸道 、吃药后多喝水可以减轻不良反应
。运动前多喝水提高运动成绩 ，男人体重的60%-65%是水
，再循环 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。男
如果说空气对生命第一重要的话，吸收、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，组织液 、水就是第二重要的 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、
尿液、以保护眼球 、约为1900-2500毫升 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，断食不断水 ，胃肠道和胸腔 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，水平衡被破坏 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，腹腔 、多喝水能对付普通感冒 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，将导致严重疾病 ，关节 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，活力和免疫力。则只能生存数日 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。摄入水分较多时 ，比食物更重要 。